План тренировок

Общий план тренировок на период февраль  – май 2019. Зал на стадионе Спартак.

Группа февраль 4- 22 февраль-март апрель май
Даны и 1 кю пон - ССП, кендо ката

среда - каэси вадза, кейко

пятн - каэси вадза,  царь горы
пон - ССП, тачиай

среда - суриагэ вадза, кейко

пятн - суриагэ вадза,  царь горы
пон - ССП, тачиай

среда - мэн но вадза, кейко

пятн - котэ но вадза, царь горы
пон - ССП, кендо кихон, ката

среда - мэн но вадза, атака на иппон, кейко

пятн - котэ но вадза, атака на иппон, царь горы
В доспехах до 1 кю пон - ССП, кендо кихон

среда - рэнзоку, хараи вадза, кейко

пятн - рэнзоку, хараи вадза, царь горы
пон - ССП, кендо кихон

среда - хики вадза, кейко

пятн - хики вадза,  царь горы
пон - ССП, подготовка к экзамену

среда - дэбана вадза, кейко

пятн - дэбана вадза, царь горы
пон - ССП, кендо кихон, ката

среда - шикакэ вадза, атака на иппон, кейко

пятн - шикакэ вадза, атака на иппон, царь горы

 

Общий план тренировок на период февраль  – май 2019. Хокусин додзё (Зорге 14).

Группа февраль-март апрель май
"Уважаемые", "Драконы" вт - ССП, кендо кихон

четв - каэси вадза, кейко

вскр - каэси вадза, кейко
вт - ССП, кендо кихон, ката

четв - суриагэ вадза,сиай

вскр - суриагэ вадза, подготовка к экзамену
вт - мэн но вадза (контратака против удара мэн: дэбана, каэси, суриагэ), кейко

четв - котэ но вадза (контратака против удара мэн: дэбана, каэси, суриагэ), кейко

вскр - нет тренировок
"Мушкетеры" вт - ССП, ОФП

четв - хараи, хики вадза, кейко

вскр -  хараи, хики вадза, кейко
вт - ССП, кендо кихон, ОФП

четв - хараи, хики вадза, сиай

вскр -  хараи, хики вадза,  подготовка к экзамену
вт - учикомикейко на 2 кю, кейко

четв -учикомикейко на 2 кю, кейко

вск -  нет тренировок