План тренировок

Общий план тренировок на период сентябрь  – май 2017. Зал на стадионе Спартак.

Понедельник: Shikake waza
Среда: Oji waza
Пятница: Shikake waza, Oji waza, Keiko/shiai 
 
Структура тренировок (понедельник, среда):
Разминка - 10 минут
Кихон – 10 минут
Основная часть – 50 минут
Кейко - 30 минут
Какари/учикоми кейко – 10 минут 
 
Структура тренировок (пятница):
Разминка - 10 минут
Кихон – 10 минут
Основная часть (атака на иппон) – 30 минут
Кейко/сиай - 50 минут
Какари кейко – 10 минут